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Jake Eagle, Dr. Michael Amster - Achtsamkeit to go
Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen
Contents:
Genre: Alternative & Komplementäre Medizin; Persönlicher Erfolg
Format: epub, mobi, pdf, azw3
Language: Deutsch
Size: 5.36 MB
Hoster:
Turbobit.net
Rapidgator.net
DDownload.com
Nitroflare.net
Download:
Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen
Contents:
Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran – sie dauert unter einer Minute!
Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann:
• A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen);
• W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment);
• E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang).
Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.
Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann:
• A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen);
• W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment);
• E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang).
Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.
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