GER Klara Hanstein - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! (Ungekürzt)

Surgical Remnants · 23 Jan. 2024

Klara Hanstein - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! (Ungekürzt)

24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

Contents:

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.

Ein Hörbuch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Gelesne von Agnes Mann.

©2023 Gräfe und Unzer GmbH (P)2023 Gräfe und Unzer GmbH

Genre: Ratgeber
Format: mp3, TbT, 128 kbps
Length: 05:49:53
Size: 317 MB

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