märi
Disco-Load-Titan
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Wie lange gehst du meistens in den Urlaub?
Die optimale Länge für deinen Urlaub ist kürzer, als du denkst
Steckst du schon mitten in der Urlaubsplanung für dieses Jahr? In einer Studie wurde untersucht, wie lange deine Auszeit dauern sollte, um maximal zu entspannen.Stehst du auf
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oder in den Bergen, einen Ausflug in eine pulsierende Stadt oder doch eher auf einen Trip, der dich ins Leben auf dem Land katapultiert?
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: Wie lange dein Urlaub dauern sollte, um den grössten Entspannungsfaktor herauszuholen, wurde bereits erforscht – und es ist kürzer, als du denkst.Nach 8 Tagen am Höhepunkt
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mit 54 Angestellten, die 14 Tage oder länger Urlaub
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(die meisten waren 23 Tage unterwegs), untersuchten Forschende die Gesundheit, das mentale Befinden und die Schlafqualität vor, während und nach dem Trip. Auch die Aktivitäten während des Urlaubs flossen in die Beobachtungen ein. Du ahnst vielleicht schon, dass all das zu messen gar nicht so einfach war. Das sagte Jessica de Bloom, eine der Forscherinnen der Studie, kürzlich auch gegenüber der Tageszeitung «Washington Post».Wie du am besten entspannst, spielte für die Ergebnisse nur eine untergeordnete Rolle.
Pexels/Ging Ang
Schliesslich könne man nicht alle Menschen dem gleichen Urlaubs-Typ zuordnen und die Ergebnisse studieren, da jeder auf eine andere Weise entspanne. Dennoch fiel ein Ergebnis sofort ins Auge: Die Gefühle von Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung erreichten etwa am achten Tag ihren Höhepunkt, bevor sie wieder abfielen.
Nicht zu lang, nicht zu kurz
Das Geheimnis dahinter? Laut Ondrej Mitas, einem Forscher und Dozenten, der sich auf touristische Erlebnisse mit Schwerpunkt aufDu musst dich,
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spezialisiert hat, ist das klar: Während man einerseits genug Zeit braucht, um abzuschalten, gilt es andererseits, darauf zu achten, dass sich die Erfahrungen im Urlaub nicht beginnen zu normalisieren. Der achte Tag scheint genau diesen Punkt zu markieren, unabhängig davon, ob jemand 14 oder 30 Tage unterwegs ist.Nach einer Woche wieder auf null
Nach einer Woche zurück am Schreibtisch erreichen die Level für Wohlbefinden, Gesundheit und Entspannung wieder etwa den Wert, den sie vor dem Urlaub hatten.
Die Forschenden untersuchten auch, wie lange wir mental vom Urlaub zehren können – mit ernüchternden Ergebnissen. Nach einer Woche zurück am Schreibtisch pendelten sich die Werte für Gesundheit und mentales Wohlbefinden wieder auf dem Niveau vor der Auszeit ein. Die Dauer des Urlaubs spielte auch hier eine untergeordnete Rolle.
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