märi
Disco-Load-Titan
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- Zubereitungszeit:
30 Min. - Niveau:
ganz einfach
Zutaten
Personen 4
3 Stangen Porree (Lauch) (ca. 500 g)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
350 g gemischtes Hackfleisch
Salz
Pfeffer
Muskat
2 EL Mehl
800 ml Gemüsebrühe
300 g Sahne-Schmelzkäse (50 % Fett i. Tr.)
100 g Schlagsahne
Zubereitung
1
Porree waschen und in Ringe schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln. Knoblauch hacken. Öl im Topf erhitzen. Hack darin ca. 5 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
2
Porree, Knoblauch und Zwiebel im heißen Bratfett ca. 2 Minuten anbraten. Mit Mehl bestäuben. Mit Brühe und 200 ml Wasser ablöschen. Aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Käse und Sahne einrühren, aufkochen. Hack zufügen, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Nährwerte:
Pro Portion- 630 kcal
- 32 g Eiweiß
- 49 g Fett
- 15 g Kohlenhydrate
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