märi
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Reissalat Tim Mälzer
Hier stimmt einfach alles: zartes Hähnchen in knuspriger Bröselkruste,
Petersilienreis und frische Tomaten. Der richtige Salat für eine sonnige Mittagspause.
Fertig in 40 Minuten plus Abkühlzeit
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist
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Pro Portion : Energie: 698 kcal, Kohlenhydrate: 57 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 41 g
Rezepteigenschaften
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Zutaten:
Für 4 Portionen200 g Langkornreis
Salz
2 Bund glatte Petersilie
1 Tl Bio-Zitronenschale (fein abgerieben)
Meersalz (grob)
Pfeffer
10 El Olivenöl
3 El Zitronensaft
½ Brathähnchen (abgekühlt)
100 ml Buttermilch
250 g Tomaten (reif)
1 El Weißweinessig
2 Tl Chili-Flocken
Zucker
100 ml Sonnenblumenöl
80 g Semmelbrösel
4 Bio-Zitronenspalten
Zubereitung
- Reis in 400 ml kochendes Salzwasser geben und zugedeckt nach Packungsanweisung garen. Dann in eine Schüssel geben und abkühlen lassen.
- Petersilienblätter abzupfen (bis auf einige Blättchen), mit Zitronenschale, etwas Meersalz, Pfeffer, 5 El Wasser und 8 El Olivenöl in einen Blitzhacker geben und sehr fein pürieren. Mit 2 El Zitronensaft unter den Reis mischen und 15 Min. ziehen lassen.
- Haut vom Hähnchen lösen, Fleisch vom Knochen lösen und in grobe Stücke zerpflücken, mit der Buttermilch übergießen. Tomaten putzen und sehr fein würfeln, mit Essig, 1 Tl Chiliflocken, etwas Salz, Zucker und restlichem Olivenöl mischen, mit Chiliflocken, Salz und Zucker süßlich-scharf abschmecken.
- Sonnenblumenöl in einer Pfanne erhitzen. Fleischstücke aus der Buttermilch heben, abtropfen lassen, in den Semmelbröseln wenden. Ins heiße Öl geben und von beiden Seiten knusprig braun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Reissalat evtl. mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer nachwürzen, in eine Schüssel geben, Tomaten- und Hähnchenstücke darauf verteilen. Mit den restlichen Petersilienblättern und Zitronenspalten garniert servieren.
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