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Apfel-Bananen-Smoothie mit Ingwer
Für den Apfel-Bananen-Smoothie brauchst du nur eine Handvoll Zutaten: natürlich Apfel und Banane, außerdem eine Prise Zimt, Apfelsaft und Ingwer.
Vor allem letzterer sollte während der winterlichen Erkältungszeit regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen.
Er kann die Vermehrung von Krankheitserregern verhindert, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend
und regt unter anderem die Durchblutung an. Eine echte Wunderknolle also! Aber Achtung: Ingwer ist sehr scharf.
Taste dich an die Menge, die du für deinen Apfel-Bananen-Smoothie benutzt, behutsam heran.
Manche können von der Knolle nicht genug bekommen, während andere deutlich empfindsamer auf ihre Schärfe reagieren.
Vor allem letzterer sollte während der winterlichen Erkältungszeit regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen.
Er kann die Vermehrung von Krankheitserregern verhindert, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend
und regt unter anderem die Durchblutung an. Eine echte Wunderknolle also! Aber Achtung: Ingwer ist sehr scharf.
Taste dich an die Menge, die du für deinen Apfel-Bananen-Smoothie benutzt, behutsam heran.
Manche können von der Knolle nicht genug bekommen, während andere deutlich empfindsamer auf ihre Schärfe reagieren.
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen 1
Zutaten:
1 Banane
1/2 Apfel
1 Stück Ingwer daumengroß
1 Prise Zimt
120 ml naturtrüber Apfelsaft
Zubereitung
1.Schäle die Banane, brich sie in 3-4 Stücke und gib sie in einen Standmixer.
2. Wasche den Apfel, entferne die Kerne und schneide ihn in Stücke. Gib sie zur Banane.
3.Schäle den Ingwer und gib ihn ebenfalls dazu.
4.Streue etwas Zimt dazu, gieße zunächst nur ein wenig Apfel dazu hinein und püriere alles.
5.Gieße nach und nach so viel Apfelsaft dazu, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz hat.
Notizen
Garniere den Smoothie nach Belieben mit Haferflocken, gehackten Nüssen oder Zimt.
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