- Dabei seit
- 17 Nov. 2023
- Beiträge
- 1.961
- Likes
- 2.125
- Punkte
- 113
Cleverer Zug
Egal wie warm oder kalt es draussen ist und egal wie kuschelig das Duvet ist: Irgendwann sucht sich ein Bein einen Weg darunter hervor. Es drängt an die frische Luft. Aber warum?
Darum gehts
- Viele Menschen strecken im Schlaf automatisch ein Bein aus der Decke.
- Der Körper kühlt sich so ab und senkt seine Kerntemperatur.
- Fuss und Bein geben Wärme gut ab, weil dort viele Blutgefässe nah an der Haut liegen.
- Die Kühlung hilft, schneller ein- und besser durchzuschlafen.
- Das Ganze funktioniert auch andersherum: Wird es zu kalt, zieht der Körper das Bein wieder ein.
Wenn es um den Schlaf geht, ticken wir alle ein bisschen gleich. So verspüren viele
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
Viele
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
Auch der früher oder später aus der Bettdecke herausragende Fuss ist etwas, das so gut wie alle aus eigener Erfahrung kennen dürften. Beim manchen liegt sogar das ganze Bein frei. Es geschieht oft unterbewusst. Denn unser Körper verfolgt mit dem Fuss-oder-Bein-aus-der-Decke-Move
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
.Was bringt der Move dem Körper?
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
um etwa ein halbes Grad – ein notwendiger Schritt, um in den Tiefschlaf zu gleiten. Und genau hier kommt das Bein beziehungsweise der Fuss ins Spiel. Die unter der Bettdecke hervorschauende Extremität hilft, diese optimale Schlaftemperatur zu erreichen. Sie dient dem Körper quasi als Klimaanlage und
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
.Bein und Fuss als Klimaanlage: Wie soll das funktionieren?
Die nicht unter der Bettdecke liegenden Körperteile arbeiten wie eine Art Wärmetauscher, vor allemDu musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
. Zudem liegen dort viele Blutgefässe recht nah an der Hautoberfläche, so Natalie Dautovitch, Sprecherin der National Sleep Foundation zur «HuffPost». Diese Kombination sorgt dafür, dass über sie Wärme sehr effizient abgeben werden kann – eine für den Schlaf hilfreiche
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
Es gibt auch eine psychologische Komponente
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
spielt auch die Psyche mit. Viele Menschen
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
– ein Urinstinkt, der aus Kindheitstagen stammt. Gleichzeitig schafft das freie Bein eine Balance zwischen Schutz und Freiheit. Es erlaubt Bewegungsfreiheit, gibt das Gefühl von Kontrolle – und sorgt für sensorische Abwechslung.Auch im Winter schauen Fuss oder Bein unter der Bettdecke – warum?
Ob man die körpereigene Klimaanlage aktiviert, hängt auch mit den Aussentemperaturen und der Beschaffenheit der Bettdecke zusammen.Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
und bei dicken Winterduvets kann es für den Körper unter der Decke schnell zu warm werden – dann fährt er den Fuss aus. Die Thermoregulation ist so effektiv, dass manche Menschen sogar intuitiv im Halb- oder Tiefschlaf ein Bein herausstrecken, ohne sich dessen bewusst zu sein. Die Smartheit des menschlichen Körpers zeigt sich auch im umgekehrten Fall:
Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
und Bein oder Fuss wandern zurück unter die Decke.Du musst dich,
Anmelden
oder
Registrieren
um den Download-link zu sehen. Vielen Dank für dein Verständins!
