High Protein Brokkoli-Käse-Wrap

in 10-15 min fertig
high Protein
für alle Käseliebhaber das perfekte Mittagessen oder Abendessen

Schnell gemacht, super sättigend und richtig proteinreich – perfekt für ein einfaches Mittag- oder Abendessen!

Zutaten pro Portion:
• 1 Tortilla Wraps
• 75 g Brokkoli ( sehr klein mit dem Messer hacken oder kleine Röschen in einer Schale mit heißem Wasser übergieße, Deckel drauf und für 5 Minuten ziehen lassen.
• 1 -2 EL Katenschinken
• 2 Eier
• 120 g Eiklar ( meines hab ich von Amazon - findet ihr unter meinen Highlights)
Gewürze: Salz, Pfeffer,
• 70 g Gouda, leicht gerieben


Nährwerte pro Portion:
640 kcal | 38 g KH | 60 g E | 26 g F